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新型冠状病毒疫情的全球蔓延几乎打乱了每一个人的生活步调,也让世界各地每个社会,每个个体所承受的心理压力不断增加。如果最近感到压力、焦虑、恐惧和孤独应该怎么办?
1. 每个人产生焦虑情绪的原因不同, 如果感到焦虑、不安和抑郁,应该首先使用平时最熟悉的方式进行健康解压,例如适当的运动,健康饮食等。
2. 帮助自己建立一个社会支持系统, 这包括保持一套稳定的生活作息和节奏,以及在难过和有情绪时,有人可以说话,有人陪你面对,这个人可以是家人, 朋友,当然也可以心理咨询师。
3. 如果觉得平时手段都不管用了, 焦虑的情绪,孤独的感觉无处排解,就一定要寻求专业的心理帮助。
疫情期间, 墨尔本each社区健康中心继续为社区健康保驾护航。 服务继续涵盖心理咨询,残疾人保障,青少年,家庭健康等内容。 服务大都免费,专业,完全保护个人隐私。 电话:1300003 224,可以要求翻译。
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